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【お誘い】5/5 奥武蔵&5/6日影沢練習会

 投稿者:高橋えりかメール  投稿日:2019年 4月29日(月)20時41分43秒
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  奥武蔵ウルトラマラソン&富士登山競走対策で下記の練習会を計画いたしました。
もしよかったら一緒に練習しませんか?
参加希望者は、お名前と緊急連絡先などをメールマークから高橋までご連絡ください。
参加表明された方で当日欠席になる方は必ず高橋までご連絡ください。
また、不明な点がありましたら連絡ください。


(その1)5月5日 グリーンラインを走り武甲温泉をめざす峠走
<日時/集合>
5月5日(日) 武蔵横手駅9時05分

(参考電車)
8時05分 池袋発(西武池袋線快速急行長瀞行)→ 9時05分 武蔵横手駅着


<必要なもの>
リュック(全ての荷物を背負って走ります)
補給食、水(自分が37キロ走るのに必要な分量)、着替え、防寒具や雨具
お金(茶屋、自販機用)、武甲温泉料金(800円・バスタオルが100円でレンタル可能)
武甲温泉での食事代(各自、モツ煮は400円)

基本的に舗装路(林道)のためランニングシューズで大丈夫です。

小雨程度なら雨天決行です。雨対策してご参加ください。

顔振峠には茶屋がありますが茶屋がやっていない・混雑している場合があります。補給食(おにぎりなど)をご持参ください。

峠は下界との気温差(5℃以上)が大きいです。ウインドブレーカーや手袋、ネックウォーマーなど着脱可能な防寒対策をお願いします。

峠に入ったら、走力ごとに分かれて(または全員)走ります。
参加人数にもよりますがなるべくまとまって走りたいと思います。
ちなみに私はぎっくり腰明けのため後方を走ります。

<コース>
武蔵横手駅スタート→天文岩→黒山三滝分岐点→顔振峠(トイレあり、茶屋と自販機あり)
→高山不動→ 刈場坂峠(トイレ有)→ 大野峠→県民の森→ 武甲温泉

・総距離37キロ、高低差700m位 +α
・先に武甲温泉についた順に入浴(だいたい14時までには武甲温泉にたどりつく予定)
・帰りは武甲温泉から歩いて10分の横瀬駅から帰ります。




(その2)5月6日 高尾の日影沢林道を往復して坂道に慣れる練習

<日時/集合>
5月6日(月) 高尾駅8時40分
※京王線の改札を出たところのコインロッカー前
(なるべく着替えの必要のない恰好でおこしください)
※高尾山口駅ではありません!

<必要なもの>
着替え、補給食、水分
お金(コインロッカー代、自販機用、茶屋用)
ウエストポーチ等(上記のちょっとしたものを入れる用)

小雨程度なら雨天決行です。雨対策してご参加ください。

<コース>
高尾駅スタート(コインロッカーに荷物を預ける) → 日影沢林道 → 小仏城山
→ 高尾駅に戻る
・高尾駅~日影沢林道は4キロ
・日影沢林道~小仏城山は4キロ ←この区間を往復

日影沢林道1往復で総距離16キロ、2往復で24キロ、3往復で32キロ、4往復で40キロです。
お昼頃に終わらせる予定で各自の体調に合わせて走ってください。

<注意事項>
・着替えや使わないものを高尾駅のコインロッカーに入れます
・日影沢林道は砂利道のためランニングシューズで大丈夫です
・登山客がたくさんいますので配慮をお願いします。
・トイレは小仏城山頂上にあります
・水場は日影沢林道から1.2キロ地点の自然水がありますが気になる方は各自用意ください。茶屋でもペットボトル各種扱っております。


以上になります。



 
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