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第3回勝又美咲さんランニング教室のお知らせ

 投稿者:飯田(130)メール  投稿日:2019年 3月28日(木)17時40分48秒
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  前回、前々回好評だった勝又美咲さんランニング教室、第3回を行います。
今回のテーマは「マラソンからトラックや駅伝へ、春~夏の練習」というテーマでお話しいただきます。

◇日時
4月13日(土)9:00~12:00頃

◇場所
済美山運動公園

◇講義内容
これまでの2回はマラソンに向けた練習、その調整法とマラソンに絞って教えて頂きました
春になりマラソンシーズンが終わり、トラックや駅伝に向けて練習していく人も多いと思います。
そこで勝又さんがトラックや駅伝シーズン、また春から夏の練習にどのようなことをやっていたか、また設定ペースや距離についての考え方をお話しいただこうと思います。
自分はマラソンがメインなんだというかたも春から夏にかけてスピードのベースを上げることは秋以降のマラソンにもつながってくると思いますので是非ご参加ください。

◇当日の具体的なスケジュール
8:40 永福町駅集合、移動
9:00~練習開始
・講義
    ↓
・動きづくり、アップjog、ストレッチ等
    ↓
・2000×2+400(ペースや内容詳細は当日説明します)
    ↓
・ダウンなど

※一般開放日の済美山運動公園を利用しますので、他の利用者に注意してください
※当日朝は走る格好で集合ください。

変更等ございましたら再度告知いたします。
多くの方のご参加お待ちしております
 
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