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第二回勝又美咲さんランニング教室のお知らせ

 投稿者:飯田メール  投稿日:2018年12月22日(土)17時10分25秒
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  2019年1月19日第二回勝又美咲さんランニング教室を行います。
今回は1週間後の推奨レースである勝田マラソンもあることから「結果を出すための1週間の調整方法」というテーマでお話しいただきます。

◇日時
1月19日(土)9:00~12:00頃

◇場所
未定(人数が20人程度であれば前回同様済美山競技場+体育館、それ以上であれば織田フィールドを考えています)

◇講義内容
1月13日に新春マラソンで最後の距離走をやって、推奨行事の1月27日勝田マラソンで記録を狙う人が多いと思います。
そこで最後の距離走を経て、疲れを抜きたい、だけど体に刺激は入れたい。
7日前なので最後のポイント練としてちょうどいいタイミングだと思います。

調整メニューという内容で、細かく教えてもらったことがある人は少ないと思います。
そこで勝又さんが実際にどのような考え方で調整メニューを考えていたのか、最後のポイント練としてどのようなメニューを選ぶか、またここから1週間の調整方法について教えていただきます。

当日の具体的な内容
・調整期間の練習についての講義
    ↓
・動きづくり、アップjog、ストレッチ等
    ↓
・10000~12000mペース走(詳細は当日説明します)
    ↓
・ダウンなど

場所などが決まりましたら2週間前を目安に再度告知いたします。
多くの方のご参加お待ちしております。
 
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