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10/19(金)ポポロ金曜特別練のお知らせ

 投稿者:練習部メール  投稿日:2018年10月 7日(日)12時16分59秒
  通報 返信・引用 編集済
  金曜特別練習会のお知らせです。
前回は「ヤッソ800」でしたが、今回は「変化走」を行います。

大田原マラソンまで1か月のこの時期、実戦的な練習も取り入れていきたい時期です。
トップ選手の練習メニューを見ると変化走にかなり力を入れています。
通常の距離走のペースにハーフマラソンのペースを挟んで心肺機能を効率的に向上させるのが狙いです。
先日実施した勝又さんのランニング教室でも1か月前の練習として紹介されていました。

そこで秋のマラソンシーズンで結果を出すために特別練で変化走に取り組んでみましょう。
練習メニューは12000m変化走です。2000mごとにマラソンのペースとハーフマラソンのペースをチェンジするイメージです。
心肺機能の向上、レースでの駆け引き力、苦しい時にもうひと踏ん張りする力そんな目的意識で取り組むと効果的ですよ。
なお、チーム分け・タイム設定については練習・行事予定をご確認ください。

今回は、変化走の後にチーム分けをしてリレーを行う予定です。
リレーで見事優勝したチームには、親睦会でご褒美があるかも!?
みなさま、ふるってご参加ください!!

場 所: 織田フィールド(当初、代々木公園での開催としていましたが、織田に変更します)
日 時: 10月19日(金)
時 刻: 18:50集合、19:00スタート
親睦会:21:00~23:00 魚民 代々木八幡南口駅前店 1人3,500円のコース

今回は、特別連ですので、親睦会を開催します。
参加希望者は下記のURLから調整さんに10月16日(火)までに記入してください。

https://chouseisan.com/s?h=893cef274ee64542b4d0dd3ef7509cde

今回の懇親会は、マラソンシーズン突入に向けた決起大会です(笑)
親睦会では、最近はいられた方、もちろん、ベテランの方、お久しぶりって方も問わずお待ちしております。親睦会だけの参加もOKです!
自己ベストを出すために、大いに飲んで語り合いましょう!!

また、お店の予約の関係上、なるべく早目に調整さんに記入していただけると助かります。
また、締切日以降の記入の場合、全体の参加人数によっては親睦会に参加できないこともあります。

特別練担当:白石・飯田・中村・高橋
 
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