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  1. レース参加報告・応援記(147)19/07/14(日)19:50
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今週の金曜練

 投稿者:練習担当メール  投稿日:2019年 7月16日(火)12時51分46秒
返信・引用
  金曜日の練習会について

7月19日の練習メニューはヤッソ800となっております。
時間がかかるため、体操後速やかに始めたいと思いますので、流し等各自しておいてください。
以下、ヤッソ800のポイントについて
【ポイント】
ヤッソ800は、800mを〇分△秒で10本できればフルマラソンを〇時間△秒で走れるという考え方に
基づいた練習方法です。
つなぎは400mジョグを800m1本と同じタイムでつなぎます。
(例)フルの目標タイムが2時間40分の方は、800mを2分40秒で走り、つなぎの400mジョグも
2分40秒でつなぎます。
★ポイント1
おそらくつなぎが設定よりも速くなってしまう傾向になると思いますので、つなぎは8コースを
時計を見つつゆっくりジョグでつないでください。
★ポイント2
フルをスピード系で走るタイプか持久系で走るタイプかによってこの練習の強度の感じ方は
異なると思います。今回もし目標タイムで10本できなくても大丈夫です。
フルのシーズンまでまだ時間があります!秋にまた同じ練習をしてみてどれだけ進歩したかな、
という指標にして頂いてもよいかな、と思います。

調整さんに書いていただいた目標タイムにより、
下記のチーム分けでいきたいと思います。

フル目標タイム   800m(※1000mではなく800mのタイム)
①2時間32分  2分32秒 10本 1人
②2時間48分  2分48秒 10本 2人
③2時間50分  2分50秒 10本 4人
④3時間00分  3分00秒 10本 3人
⑤3時間20分  3分20秒 10本 5人
⑥3時間30分  3分30秒 10本 2人
⑦3時間40分  3分40秒 10本 1人
⑧3時間50分  3分50秒   9本 1人 ※できれば、⑦⑧で一緒にやってもらうか、⑥、⑨に合流。
⑨4時間00分  4分00秒  9本 3人

目標タイムの近い人同士で組み合わせて設定しましたので、
必ずしも希望通りではありません。1人でもできるようでしたら、
上記以外の設定で行って頂いてももちろん構いません。
ただし、本数は70分間(20時20分まで)で終了できる本数でお願い致します。
参考までに、フル目標タイム3時間40分で設定タイム通りに10本行った場合、
69分40秒かかります。

それから、調整さんの親睦会について△の表示の皆さま
予約を確定したいため、明日の20時までに、〇か×かに変更を
お願いいたします。

以上、宜しくお願いします。
 

東京スポーツ祭典陸上競技大会(9/29)参加申し込み開始のお知らせ

 投稿者:トラックレース担当(植村)メール  投稿日:2019年 7月12日(金)19時59分48秒
返信・引用
  ☆☆☆クラブ推奨トラックレースのお知らせ☆☆☆

東京スポーツ祭典の参加申し込みを開始します。
春夏のトラックでの練習成果、秋のロードシーズンに向けた仕上がりの確認に
駒沢オリンピック公園のトラックをみんなで走ってみましょう。

クラブでまとめて参加の手続きをしますので、みなさまお待ちしています。
どなたでも参加可能なトラックの大会です。
トラック大会未経験者の方もデビューいかがですか!
気軽な大会でありながら、ちょっと緊張感もあじえます!
みなさま振るって参加お待ちしています。
マイルリレー(4×400mR)にも複数組エントリー目指してます!

 日 時  :2019年9月29日(日曜日)競技開始9時30分
 会 場  :駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場
       世田谷区駒沢公園1-1 東急田園都市線駒沢大学駅下車 徒歩10分
       http://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp

 競技種目
   一般男子 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m障害 5000m 10000m
        走高跳 走幅跳 三段跳 やり投 砲丸投(7.260kg)
   壮年男子 100m 1500m 5000m
   一般女子 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m 5000m
        走高跳 走幅跳 砲丸投(4.000kg)
   リレー  4×100mR 4×400mR
 参加費
   1種目2500円、2種目3500円
   完走者は、500円のキャッシュバックがあります。
   リレーの参加費はクラブで負担します。

 注意事項・その他:
  1.1人2種目までです(リレーは除く)
     5000m・10000m・壮年5000m・3000m障害の出場は1人いずれか1種目
  2.壮年の部は大会当日満40歳以上です。
  3.壮年種目がない場合(例・200mなど)は一般種目に出場できます。
  4.長距離種目の定員は
     5000mは200名、10000mは40名、3000m障害は25名

ポポロAC申込締切:8月27日(火)まで

 申し込み方法:
  1. 名前
  2. 大会当日の満年齢
  3. 陸連登録の有無
  4. 陸連登録番号(ポポロAC以外で陸連登録している場合は、登録陸協と登録番号を記載)
  5. 参加種目(一般または壮年も記載)
  6. 過去1年以内の記録(もしくは、予想記録)
  7. リレー参加希望の有無
 を封筒の表に記載し、参加費とともに担当の植村まで練習会終了後手渡してください。

 または、この掲示のメールマークを押していただければ、植村にメールが届きます。
 メールに上記内容を書き込み、参加費をポポロの郵便為替講座へ振り込んでください。
   口座番号:00190-1-570049
   加入者名:ポポロアスレチッククラブ
   *備考欄に「東京スポーツ祭典」と忘れずに記入してください。
 振込の場合は、9月9日までにお願いします。

よろしくお願いします。
 

夏合宿!

 投稿者:きょうごくメール  投稿日:2019年 7月12日(金)18時13分30秒
返信・引用
  会員の皆さん、夏合宿に行きましょう!

昨年に引き続き、湯の丸高原で合宿をします。
日程は、8/23(金)~25(日)の2泊3日です。
8/24(土)からのご参加でも問題ありません。

現地は涼しいため、気持ちよく練習できます。夜は寒いくらいです。
標高が高い分息苦しくなりますが、空気が美味しいので、全然気になりません。

夏場は暑くてなかなか練習できないため、合宿でしっかり練習し、秋からのマラソンシーズンに向けて足を作りましょう。

昼も夜も楽しめるメニューを考えていますので、皆様、奮ってご参加ください。
案内(申込書)は会員専用ページにあります。

よろしくお願いいたします。

 

つくばエントリー

 投稿者:215 前野(つくばマラソン担当)メール  投稿日:2019年 7月 7日(日)15時45分41秒
返信・引用
  みなさま
今日は、つくばマラソンのエントリーの日です。
20時です。お忘れなく!
 

金曜練 追記

 投稿者:練習担当  投稿日:2019年 7月 6日(土)00時31分27秒
返信・引用
  7/19(金)の特別練について追記です。

先日の案内で、19時集合、19時10分スタートと書きましたが、
アップと流しは済ませたうえで集合をお願いします。
(なお、練習・行事予定では、18時50分集合としていますが、なるべく多くの方に
 参加いただきたいため、19時集合に変更しております。ご注意ください)

また、下記、調整さんですが、備考欄にフルマラソンの目標タイムをお書きください。
チーム分けの参考にしたいと思います。
https://chouseisan.com/s?h=72e776cac8e24c39987a17d154d9e5e4

それから、ヤッソ800をやったことがない方への捕捉です。
フルマラソンの目標タイムが2時間59分だった場合、800mを2分59秒で走り、
つなぎの400mジョグも2分59秒でつなぎます。これを10本やり切れると、
理論上、フルマラソンを2時間59分で走れるよ、という練習です。
あくまでも理論上で、絶対ではありませんが、間違いなく走力はつきますし、
普段はなかなかやれない面白いメニューです。

多くのみなさまのご参加をお待ちしてます!
 

再掲☆ナイター陸上☆打ち上げ参加者募集!19時半に時間変更!!

 投稿者:ナイター陸上担当メール  投稿日:2019年 7月 2日(火)01時05分29秒
返信・引用
  7月2日はナイター陸上です。

進行スケジュールが発表となり、なんと、競技終了は18時半!
もちろん、待ちきれないので、乾杯時間も早めちゃいました!
みんなで楽しく打ち上げしましょー

ナイター陸上打ち上げの参加回答はコチラ↓締め切りは7月2日です!
https://chouseisan.com/s?h=2e12798d323c4685bb512b885699d05c
 

セカンドユニフォーム申込者リスト

 投稿者:ユニフォーム担当メール  投稿日:2019年 7月 1日(月)13時21分5秒
返信・引用
  29日の総会をもってセカンドユニフォームの申込受付を終了しました。
たくさんのお申し込みありがとうございました。

申込者リストです。

323鈴木(古橋)、311山下、191吉田、298宮嶋
231植村、208渡辺 、239白石、314宮本、273小野
162野口、147田中、316新井、276山田、184岩下
78小泉、321格清、76瀧 、285大場、189松本
319網野、4菊地、105高橋、318石井、279遠藤
72京極、51福本、207岩本、113中村、5相澤
246千葉、112大村、12松田、169牛澤、130飯田
24太田、304岸村

申込みをしたはずなのに名前がない・・・!という方は
大至急メールマークから担当までご連絡お願いします。


また、まだ支払いをされていない方は、近日中にお振込をお願いします。

くわしい納期などは業者に発注後、在庫など確認の上、掲示板や練習会でおしらせします。
 

ナイター陸上競技日程

 投稿者:植村メール  投稿日:2019年 6月30日(日)08時54分42秒
返信・引用
  7月6日(土)舎人公園陸上競技場で開催される
ナイター陸上の競技日程です。(ポポロから申込みの競技のみ)
各種目のエントリー者は、7月号のあすなろうをご覧ください。

 14:50 壮年男子 100m
 15:00 一般男子 1500m
  15:10 一般女子 1500m
  15:20 壮年男子 1500m
  16:30 壮年男子 5000m
  17:00 一般女子 5000m
 17:30 一般男子 5000m
  17:55 一般女子 3000m
  18:15 一般男子 3000m

  18:30 競技終了

招集は、競技開始時間の30分前~20分前です。
場所は、100mスタート地点後方です。

当日は、アップや応援など各自の都合に合わせてご来場ください。
開場後、スタンドに場所を確保しておきます。

以上
 

【お願い:あすなろうアンケート】東京五輪チケット

 投稿者:298宮嶋友之メール  投稿日:2019年 6月28日(金)22時55分55秒
返信・引用 編集済
  こんばんわ、編集部の宮嶋です。
あすなろうアンケートにご協力をお願いします!

先日、東京五輪チケットの当落発表がありました。申し込みましたでしょうか?
みなさんの当落状況を以下、教えてください!
ちなみに宮嶋は男子109kg超ウエイトリフティング決勝に当選しました!

①総額いくら分申し込みましたか?
②当選/落選は?
③競技は?
④申し込んだ競技の見所は?

あすなろう8月号に掲載したいので7/15(祝)までで教えてください、お願いします!
↑のメールマークから送信をお願いします。

宮嶋
 

7/19 金曜特別練

 投稿者:113中村メール  投稿日:2019年 6月28日(金)12時52分34秒
返信・引用
  みなさま

金曜特別練のお知らせです。
親睦会(飲み会)とセットの金曜練!
メニューは昨年、好評だったヤッソ800です。

ヤッソ800とはバート・ヤッソさんが考案した、800m×10本のインターバルトレーニングです。
フルマラソンの目標タイムが〇時間△分なら、800m〇分△秒×10本です。
800mを4分00秒で10本のインターバル走ができれば、サブ4可能。
3分30秒で出来れば、3時間30分で完走可能です。
つなぎは400mジョグを800m1本と同じタイムでつなぎます。
このつなぎがどうしても早くなりがちなので、去年やってみた手応えとしては、
目標を若干速めに設定したほうが、狙い通りの結果につながりそう(個人的見解)。

そして・・・練習後は同じチームで走った仲間や日頃会話したことのないポポロメンバーと
ビールやソフトドリンクを飲みながら一緒に楽しみませんか?
2時間と限られた時間ですが、秋のフルマラソンの記録向上につながるヒントを得られるかもです。
みなさまの奮っての親睦会への参加もお待ちしてます。
場所:   織田フィールド
日時:   7月19日(金)
時刻:   19:00 集合、19:10スタート~
親睦会: 21:10~23:10 魚民 代々木(予定)

https://chouseisan.com/s?h=72e776cac8e24c39987a17d154d9e5e4

参加希望者は調整さんに7月9日(火)までに記入して下さい。

親睦会は、お店を予約しますので、なるべく早目に(締切日前)に調整さんに記入して下さい。
また、締切日以降となった場合は全体の参加人数によっては懇親会に参加できない場合もあります。
なお、特別練のみ参加する場合については、必ずしも調整さんの記入を必須とはしませんが、
目標タイム毎のグループ設定の検討のため、なるべく調整さんに記入して下さい。

特別練担当: 小野・中村
 

総会(6/29)出欠

 投稿者:きょうごくメール  投稿日:2019年 6月28日(金)08時50分33秒
返信・引用
  会員の皆様

明日、クラブ総会に際して、出欠のご連絡ありがとうございました。
ご連絡頂いた人をお知らせします(敬称略、ご連絡順)。

二見、鈴木努、相澤、木下安司、飯田、白石、中村英治、岩下、村井、植村、角田和哉、近藤瞳、大村、京極、渡辺邦久、木下正明、出野、新井浩司、小林、宮嶋、大森、小笠原、小澤、徳田、古橋、狩野、工藤幸子、日野、太田、岩本、鴇澤、深井、松本、小野、大場孝広、藤川、鈴木昭宏、福本、樋口、緑川、渡辺和樹、田中和博、高村、岩崎、古怒田、前野、田中豊、菊地、山下、藤本、山田斉、田島、古屋勉、川嶋、山田和歌子、千葉俊郎、堀口、西山、斉藤、北原、松田、梅津、牛澤、三浦、瀧、大場直美、松坂、野口、藤木、松村、久保田、格清、服部、網野、前田、宮本、橘田、中山、中村強、石井亜樹子、小泉、杉山、今井、福原、星、川渕、吉田里美、田中伸一、平澤、村瀬、閏間、藤原、藤野、遠藤、山口茂人、松尾、池内、高澤、角田隆、高野、牧之瀬、鈴木将夫、古屋隆晴、冨沢、高橋進、岸村、伊藤喜夫、吉田ゆかり、張替、神谷、都築、黒田(112名)

過半数を超え、総会は有効に成立する見込みです。

記録会から交流会まで、一日がかりのイベントになりますが、皆様、よろしくお願いいたします。
 

セカンドユニフォーム申込29日までです!

 投稿者:ユニフォーム担当メール  投稿日:2019年 6月24日(月)20時48分33秒
返信・引用
  「セカンドユニフォーム」の申込受付を6月29日の総会まで行なっています。

価格はTシャツ1000円(150~LL サイズ)
ノースリーブ1000円(SS~LL サイズ)
長袖シャツ1800円(150~LL サイズ)
です。

受付締め切り:6月29日(土曜/ポポロの総会日)
(毎回締め切り過ぎてから申し込みをしてくる人がいますが、一切受け付けません。締め切り厳守でお願いします!)


申込方法:会員専用ページの「行事の案内・出欠確認」のセカンドユニフォーム申込書とアイテム説明を確認し、お申込み&お支払をお願いします。

今回はアイテム説明と申込書が別となっています。アイテム説明を確認の上、申込書に必要事項を記入してください。

①練習会時に担当者(松本、山田、山下、岩下)に用紙を渡し、申し込み
(申込書を印刷できない方のために、練習会に申込書を持参します)

②メールマークか申込書記載のメールアドレスを用い、メールで申し込み
(必要な項目をメール本文に記載して送ってくださっても結構です)

納  品:7月末~8月中旬までに発送予定(在庫により変動します)

納品は発送対応のみとなりますので、申込書記載の送料も必ずお支払いください。

送料は1~2枚(長袖は1枚まで可)が360円、3枚以上(長袖2枚から)510円です。
長袖が入ると重量が増すため、長袖2枚(+α)購入する場合は510円の送料がかかります。


支払いは振り込みのみとなります。申込書は練習会でも受け付けますが、練習会での金銭のやりとりはご遠慮下さい。

振り込みの際には、通信欄に「セカンドユニフォーム代金」と記入するか、振込人ので氏名を入力したあとセカンドユニと記入下さい。


なお、6月24日現在の申込者リストです。

323 鈴木(古橋)、311 山下、191吉田、298宮嶋、231植村、208渡辺、
239白石、314宮本、273小野、162野口、147田中、316新井、276山田、
184岩下、78小泉、321格清、76瀧、285大場、189松本、319網野、4菊池

リストに名前がない方はメールマークから担当までご連絡ください。
なお、メール申込の場合、折り返し担当から受領メールを返しています。
受領メールがない場合はアドレスが間違っている場合がありますので、
アドレスをご確認の上、再度お申し込みお願いします。


「セカンドユニフォーム」の申込受付は1年に一度しか行なっていせん。
申込忘れのないよう、ご注意ください。

公式ユニフォーム・セカンドユニフォーム担当(松本、山田、山下、岩下)
 

つくばマラソンエントリーは7/7の20時

 投稿者:215 前野(つくばマラソン担当)メール  投稿日:2019年 6月23日(日)14時20分20秒
返信・引用
  みなさま。

毎年秋のフルマラソンの大会は大田原が推奨となっておりましたが
大田原は推奨から外れ、今年はつくばがおすすめ大会となっています。
2019年ー2020年マラソンシーズンの秋本命レースは
「つくばマラソン」で決まり!!

数年前までは、クリック合戦でエントリーがなかなか難しい
つくばでしたが、最近はそうでもありません。
ランネットはすんなり行かないかもしれませんが、
スポーツエントリーでは割と簡単にエントリーできる傾向です。
国内屈指の高速レース。みんなで自己新目指して頑張りましょう!
アフターの企画も予定しております。
下記のエントリー日程をお忘れなく。

エントリー開始は、
7月7日(日)20時です。
例年より少し早めなのでご注意ください。

つくばマラソンホームページのエントリー方法
https://www.tsukuba-marathon.com/entry.html#ippan

ランネット
https://runnet.jp/smp/

スポーツエントリー
https://www.sportsentry.ne.jp/

 

明日6/22 キタタン試走

 投稿者:208 渡辺邦メール  投稿日:2019年 6月21日(金)18時27分31秒
返信・引用
  明日はお天気が少し心配ですが開催します。
皆んなで楽しく筋肉痛になりましょう♪
なお参加費は2千円になりますm(_ _)m
 

ナイター陸上☆打ち上げ参加者募集!

 投稿者:ナイター陸上担当メール  投稿日:2019年 6月20日(木)18時51分48秒
返信・引用 編集済
  みなさま、こんばんは!!

来週は総会です!!
交流会は調理長が腕をふるった海の幸もりもり料理、
3時間飲み放題で、乞うご期待です( ^ω^ )
参加回答がまだの方はお早めに☆

そして、翌週のナイター陸上ももちろん、走ったら飲みましょう!
この日はお肉三昧の山内農場です。
走られる方はもちろん、応援や、近隣の方もご参加ください(o^^o)
21時スタートにしてますがタイムテーブルによっては20時半に早めるつもりです。

ナイター陸上打ち上げの参加回答はコチラ↓
https://chouseisan.com/s?h=2e12798d323c4685bb512b885699d05c
 

セカンドユニフォーム グレーイメージ図

 投稿者:ユニフォーム担当  投稿日:2019年 6月14日(金)17時02分30秒
返信・引用
  火曜日の告知時はできていなかったグレーのイメージ図が出来上がってきたのでアップします。

サイズなどは前回の告知の画像を参考にして下さい。
 

階段王に、俺はなる! クラウドファンディングのお願い

 投稿者:リョウジメール  投稿日:2019年 6月12日(水)06時47分4秒
返信・引用
  ポポロのみなさんこんにちは。
会員番号143の渡辺良治です。
今ではすっかり練習会に出れない幽霊会員ですが、2013年にはポポロ大賞も受賞させていただきました。なんとか今でも駅伝くらいは参加したいと考えております(>_<)
さて、今回投稿させていただくのはクラウドファンディングのことについてです。
自分は一昨年から「階段垂直マラソン」という競技のワールドシリーズに参加するため海外を転戦しています。
「階段垂直マラソン」というのは超高層ビルなどの非常階段を一気に駆け上るタイムを競うレースです。海外、特にアメリカや東アジアではかなり盛り上がってきていて賞金レースも開かれるほどです。
ワールドシリーズも開催されており、自分は日本人として初めて挑戦し、一昨年と去年は年間ランキング3位の成績を収めることが出来ました。
今年はさらに一つ上を目指し、アジアだけでなく、ニューヨークやロンドンも含め多くの海外遠征を計画しています。
ですが、率直に言って飛行機代を始め経済的な負担が大きいのがネックです。
そこで、「日本人として初めてのランニング種目のワールドシリーズチャンピオン」を目指す自分の挑戦を応援していただける方に寄付をお願いさせていただくことにしました。
寄付の額に応じてお返しの品もあります。
詳しくは以下のアドレスからご覧ください。

※募集期間が6月23日までとなっておりますので「応援してやろうかな~」とお考えの方はお早めにお願いいたしますm(__)m

https://faavo.jp/tokyonishitama/project/3789

 

セカンドユニ29日(総会の日)まで申込受付中です

 投稿者:ユニフォーム担当メール  投稿日:2019年 6月11日(火)10時59分40秒
返信・引用
  練習会でみんなが着ている「セカンドユニフォーム」の申込受付を6月11日の練習会から6月29日の総会まで行います。


価格はTシャツ1000円(150~LL サイズ)、ノースリーブ1000円(SS~LL サイズ)、長袖シャツ1800円(150~LL サイズ)です。



受付期間:6月29日(土曜/ポポロの総会日)

(毎回締め切り過ぎてから申し込みをしてくる人がいますが、一切受け付けません。締め切り厳守でお願いします!)


申込方法:会員専用ページの「行事の案内・出欠確認」のセカンドユニフォーム申込書とアイテム説明を確認し、お申込み&お支払をお願いします。

今回はアイテム説明と申込書が別となっています。アイテム説明を確認の上、申込書に必要事項を記入してください。

①練習会時に担当者(松本、山田、山下、岩下)に用紙を渡し、申し込み
(申込書を印刷できない方のために、練習会に申込書を持参します)

②メールマークか申込書記載のメールアドレスを用い、メールで申し込み
(必要な項目をメール本文に記載して送ってくださっても結構です)


納  品:7月末~8月中旬までに発送予定(在庫により変動します)

納品は発送対応のみとなりますので、申込書記載の送料も必ずお支払いください。


送料は1~2枚(長袖は1枚まで可)が360円、3枚以上(長袖2枚から)510円です。

長袖が入ると重量が増すため、長袖2枚(+α)購入する場合は510円の送料がかかります。



支払いは振り込みのみとなります。申込書は練習会でも受け付けますが、練習会での金銭のやりとりはご遠慮下さい。

振り込みの際には、通信欄に「セカンドユニフォーム代金」と記入するか、振込人ので氏名を入力したあとセカンドユニと記入下さい。


公式ユニフォーム・セカンドユニフォーム担当(松本、山田、山下、岩下)
 

富士登山競走2019

 投稿者:113中村メール  投稿日:2019年 6月11日(火)09時01分19秒
返信・引用
  7月26日開催の富士登山競走に参加予定のみなさま

あと1か月ちょいで本番です。
まだまだ間に合いますので、当日までしっかり鍛えて
万全の状態を作りましょう!!
間違っても五合目打ち切りで喜ぶような醜態はさらさないように(自戒を込めて)

参加予定のみなさま、
ポポロメンバーの参加者の確認と宿泊希望等を確認したいため
以下、調整さんに記入をお願いいたします。
ご質問等あれば、上記、名前をクリックしてメールにてご連絡ください。

https://chouseisan.com/s?h=7ca3a77307f54223be9b1fc0f92f981c

それでは、エイエイオー!
 

(再)6/22 キタタン試走

 投稿者:208 渡辺邦メール  投稿日:2019年 6月 9日(日)16時53分24秒
返信・引用
  今年もやります!
泣く子も黙る「北丹沢12時間山岳耐久レース」の試走です。

※今度の金曜日 6/14(金) 23:59 に募集を締め切ります。
 調整さん↓
 https://chouseisan.com/s?h=e8ae20a603ad490f818400aeb6a0fcf0

※水分補給のイメージ(必ず1リットル以上の水分を持ってスタートしてください)
 ①スタート~第1関門 1リットル
 ②第1関門(水場あり)~第2関門 1リットル
 ③第2関門(水場あり)~ゴール 1.5リットル以上




【集 合】 6月22日(土)7:30 JR藤野駅 駅前ロータリー
     (参考)6:22 新宿~ 6:48 立川 6:53 ~ 7:24 藤野
【コース】 ①フルコース(約44km) ②ショートカットコース(約34km)
【行 程】  7:30 藤野駅 集合(車で会場の青根緑の休暇村に移動)
      8:00 青根緑の休暇村 着
      8:30~16:30 試走(約8時間 ※①フル②ショート共)
     16:30~18:00 入浴、休憩
     18:00 青根緑の休暇村 発
     18:30 藤野駅 着、解散
【参加費】 2~3千円 (送迎車のガソリン代、高速代を参加人数でワリカンします)
【持ち物】 水(1.5㍑~)、トレランシューズ、8時間分の行動食、絆創膏、お風呂セット、着替え、お金
【注意事項】
  ●遅刻厳禁です。全員揃っていなくても 7:30 に藤野駅を出発します。
  ●藤野駅~現地にはコンビニ等はありません。食料等はあらかじめ準備のうえお越しください。
  ●①フルコースの第1関門制限時間は12時となります。
   12時までに第1関門を出発できない場合は、②シュートカットコースに変更してください。
  ●②ショートカットコースは第1関門を12時50分までに出発してください。
  ●トイレはスタート&ゴール地点と第一関門(神ノ川ヒュッテ)の2ヶ所です。
  ●水場は第一関門と第二関門手前の2ヶ所です(②ショートカットコースの水場は第一関門のみ)。
  ●日没までにゴールするため、①フルコースはお弁当タイムなどの大休止はありません。
  ●明るい時間に下山できる予定ですが、ライトを持っている方は念のため持参してください。
  ●ゴール後は会場隣接の日帰り温泉「いやしの湯」で汗を流しましょう。食堂もアリ。
   http://www.iyashinoyu.org/iyashinoyu.html
  ●雨天中止です。
  ●GPXファイル(地図アプリ用地形図データ)
   https://www.yamareco.com/modules/yamareco/track-1185088.gpx

「試走のお知らせ」と「コース図」(PDF)はこちら↓
https://static.wixstatic.com/ugd/92a257_11fb47db3b7848b1a8f853b7227969c4.pdf

問い合わせ先:208 渡辺(邦)、101 服部、239 白石
 

6/16日曜特別錬のご案内

 投稿者:練習部メール  投稿日:2019年 6月 5日(水)09時58分11秒
返信・引用
  【再掲】日曜特別錬のご案内です。

 お時間のある方、お待ちしております。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下、再掲出~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


ポポロのみなさま
こんにちは!

6月に日曜日特別練習会を開催します。
ポポロ記録会、ナイター陸上などトラックシーズン真っただ中!
250mのタータントラックでピリッと一味違う熱い練習をやりませんか。
もちろん、アフターも計画しております。一生懸命練習して、楽しく飲みましょう!!!

日時:6/16(日)
集合:都営三田線 高島平駅 西口改札
時間:13:00
場所:新河岸陸上競技場 https://www.shisetsu.jp/city.itabashi/shingashi-rikujou/
費用:貸し切りですので参加費は無料
※直接競技場に行かれる方は、13:15頃お集まりください。

参加される方は、調整さんに記載をお願いします。
練習内容ですが、参加される人数によって、企画を考えます。参加者多数の場合には、フルマラソンリレーや少なければ、勝又コーチから教わったサーキットトレーニングなど考えています。練習部会からは、5,6人参加する予定です。

※調整さん
 https://chouseisan.com/s?h=9ba76804aeb34d99bc253e7b8c84eebf

では、みなさま、よろしくお願いします。
 

メルマガあすなろう6月号配信

 投稿者:編集部メール  投稿日:2019年 6月 1日(土)19時05分6秒
返信・引用
  メルマガあすなろう6月号を配信しました。
届いていない方は、封筒マークから、会員番号・氏名・メルアドをお送りください。
 

ナイター陸上申込み状況

 投稿者:ナイタ陸上担当(植村)メール  投稿日:2019年 5月31日(金)20時37分39秒
返信・引用
  ナイタ陸上の申込み状況です。
間違い、漏れがありましたらご連絡ください。

(敬称略)
 一般男子 1,500m 野口,大森,徳田
 一般男子 3,000m 植村,白石,野口,田島,小林,牧之瀬,飯田
 一般男子 5,000m 三浦,徳田
 壮年男子   100m 植村
 壮年男子 1,500m 木下(安),白石,京極,牧之瀬
 壮年男子 5,000m 木下(安),木下(正),中村(英),松尾
 一般女子 1,500m 山下
 一般女子 3,000m 山下
 一般女子 5,000m 高橋(え)

まだ、エントリーしてない方も6/2まで受付けます。
 

記録会でのナンバーカード

 投稿者:きょうごくメール  投稿日:2019年 5月30日(木)08時31分22秒
返信・引用
  6月29日(土)9:00~、織田フィールドにてポポロAC記録会を開催します。
詳細については総会の議案書で確認してください。

ポポロAC記録会に参加される方は、「会員番号と名前」が入ったナンバーカード(サイズはB5用紙程度)をご自身で用意いただき、胸につけて参加して下さい。

「会員番号は大きく、太字で、濃く」書き込んで、20m位離れた場所からも判別つくように工夫をお願いします。

なお、走らない/走れない方は、記録付けなどの裏方のお手伝いをお願いいたします。

以下、サンプルイメージです(昨年と同じ)。
 

【重要】総会議案書と出欠について

 投稿者:きょうごくメール  投稿日:2019年 5月30日(木)08時18分46秒
返信・引用
  会員の皆様へ

2019年クラブ総会を、以下のとおり実施します。
会員専用HPに、議案書と出欠フォーム(欠席の場合は議案の承認)が格納されています。
総会において、議案の承認が重要になりますので、ご意見を反映させるために、「全員」必ず出欠をお知らせ下さい。

※今年は、総会と記録会の順番が逆になっていますので、ご注意下さい。

日程: 2019年6月29日(土)
① 記録会: 9:00~12:00
   場所: 織田フィールド
 (今年も会員番号入りのゼッケンをつけて頂きます。)

① 総会: 13:30~15:45(13:00開場、13:10~受付開始)
   場所: 渋谷区勤労福祉会館

*同時に、後期(2019.7~12)の会費の支払い、夏合宿(8/23~25)のお知らせも行います。


③ 交流会: 16:00~19:00
   場所: おばんざい鉢屋渋?神宮前店(4,00円の予定・美味しいです!)

ホームページの「会員専用ページ」-> 「運営委員会から」->「重要なお知らせ」から
「第45回ポポロAC総会のご案内(PDF)」をクリックすると、PDF フォーマットの議案書がダウンロードできます。

また、「総会への出席/欠席を登録(ここをクリック)」をクリックすると、総会への出席・欠席を登録するフォーム画面となります。

会員の方は、6月26日(水)までに、このフォーム画面から、全員、出席・欠席をお知らせください。
(「出席・欠席」がうまく登録できない方は、投稿者宛てのメールにてお知らせください。)

ホームページを閲覧できない会員には、あすなろうと一緒に議案書とハガキを送付しますので、返信をお願いします。

 

合同タイムトライアル(5/30)再掲

 投稿者:きょうごくメール  投稿日:2019年 5月29日(水)08時26分20秒
返信・引用
  会員の皆様

毎年開催していますが、今週木曜日(5/30)、織田フィールドで練習している多数のクラブと一緒にタイムトライアルを開催します。
各組ペースメーカーがいます。

日 時:2019年5月30日(木)19:00スタート(雨天決行)
場 所:織田フィールド
種 目:5000m
参加費:何回走っても200円(貸切利用のため、参加者で費用を分担します)
注:トラック出入口に受付を設けますので、参加費を支払い、参加用紙にお名前とクラブ名を記入して下さい。

スケジュール(男女とも):
第1組(22分以上で走る人)・・・19:00
第2組(18分~22分以内で走る人)・・・19:30
第3組(18分以内で走る人)・・・19:55

・タイム、スタート時間共に目安です。
・各組毎にスタート10分前までに5000mのスタート地点に集合して下さい。
(事前の申込みは必要ありません。)
・ゴール地点で読み上げたタイムを記憶し、参加用紙にタイムを記入して下さい。
・集計後、後日集計結果を周知します。

「織田フィールドを使いやすくする利用者の会」(幹事:アトミクラブ)が主催です。

自分と近いタイムのランナーが多数走りますので、自己ベストが狙えます。

記録集計等、スムーズな運営を図るため、出来るだけクラブのユニフォームを着用して下さい。
宜しくお願いします。

 

(再)ナイタ陸上(7/6)参加申し込みお知らせ

 投稿者:ナイタ陸上担当(植村)メール  投稿日:2019年 5月24日(金)07時13分9秒
返信・引用
  トラック推奨レース「ナイタ陸上」の参加申し込みのお知らせです。
今年の会場は、舎人陸上競技場(足立区)となります。

クラブでまとめて参加の手続きをしますので、みなさまお待ちしています。
陸連登録者でなくても、どなたでも参加可能なトラックの大会です。
トラック大会未経験者の方もデビューいかがですか!
気軽な大会でありながら、ちょっと緊張感もあじえます!
みなさま振るって参加お待ちしています。

★ポポロAC申込締切:5月31日(金)まで

 日 時  :2019年7月6日(土曜日)競技開始14時
 会 場  :舎人公園陸上競技場
       都営日暮里・舎人ライナー「舎人公園駅」下車 徒歩5分

 ①陸連登録者
  競技種目
   一般男子 100m 200m 400m 1500m 3000m 5000m 走幅跳 砲丸投(7.260kg)
   壮年男子 100m 1500m 5000m
   一般女子 100m 200m 1500m 3000m 5000m 走幅跳 砲丸投(4.000kg)

  参加費
   1種目2500円、2種目3500円
   完走者は、500円のキャッシュバックがあります。

 ②陸連非登録者
  競技種目
   男子   100m 5000m 走幅跳
   女子   100m 5000m 走幅跳

  参加費
   1種目2000円、2種目3000円

 注意事項・その他:
  1.1人2種目までです(3000m・5000m・壮年5000mの出場は1人いずれか1種目)
  2.壮年の部は大会当日満40歳以上です。
  3.壮年種目がない場合(例・200mなど)は一般種目に出場できます。
  4.長距離種目の定員は
     3000m 一般男子80名、一般女子40名
     5000m 一般男子120名、壮年男子80名、一般女子40名

 申し込み方法:
 1. 名前
 2. 大会当日の満年齢
 3. 陸連登録の有無
 4. 陸連登録番号(ポポロAC以外で陸連登録している場合は、登録陸協と登録番号の両方を記載)
 5. 参加種目
 6. 過去1年以内の記録(もしくは、予想記録)
 を封筒の表に記載し、参加費とともに担当の植村まで練習会終了後手渡してください。

 または、この掲示のメールマークを押していただければ、植村にメールが届きます。
 メールに上記内容を書き込み、参加費をポポロの郵便為替講座へ振り込んでください。
   口座番号:00190-1-570049
   加入者名:ポポロアスレチッククラブ
   *備考欄に「ナイタ陸上参加費」と忘れずに記入してください。

よろしくお願いします。

 

レース結果の報告について

 投稿者:HPレース結果担当メール  投稿日:2019年 5月21日(火)19時58分17秒
返信・引用
  HPレース結果担当の小澤です。
表題の件、情報不足(特にレース開催日)で報告してくる方が多数います。
必須情報、任意情報を以下に記しますので、必須情報は記載漏れのないようにお願いいたします。

【必須情報】
・氏名(会員番号)
・レース開催日
・レース名
・レース種目(距離)
・記録(グロス)

【任意情報】
・順位(総合、年代別)
・表彰記録突破(年代区分記載)
・PB
 

6/22 キタタン試走

 投稿者:208 渡辺(邦)メール  投稿日:2019年 5月20日(月)22時51分27秒
返信・引用
  今年もやります!
泣く子も黙る「北丹沢12時間山岳耐久レース」の試走です。

【集 合】 6月22日(土)7:30 JR藤野駅 駅前ロータリー
     (参考)6:22 新宿~ 6:48 立川 6:53 ~ 7:24 藤野
【コース】 ①フルコース(約44km) ②ショートカットコース(約34km)
【行 程】  7:30 藤野駅 集合(車で会場の青根緑の休暇村に移動)
      8:00 青根緑の休暇村 着
      8:30~16:30 試走(約8時間 ※①フル②ショート共)
     16:30~18:00 入浴、休憩
     18:00 青根緑の休暇村 発
     18:30 藤野駅 着、解散
【参加費】 2~3千円 (送迎車のガソリン代、高速代を参加人数でワリカンします)
【持ち物】 水(2㍑~)、トレランシューズ、8時間分の行動食、絆創膏、お風呂セット、着替え、お金
【注意事項】
  ●遅刻厳禁です。全員揃っていなくても 7:30 に藤野駅を出発します。
  ●藤野駅~現地にはコンビニ等はありません。食料等はあらかじめ準備のうえお越しください。
  ●①フルコースの第1関門制限時間は12時となります。
   12時までに第1関門を出発できない場合は、②シュートカットコースに変更してください。
  ●②ショートカットコースは第1関門を12時50分までに出発してください。
  ●トイレはスタート&ゴール地点と第一関門(神ノ川ヒュッテ)の2ヶ所です。
  ●水場は第一関門と第二関門手前の2ヶ所です(②ショートカットコースの水場は第一関門のみ)。
  ●日没までにゴールするため、①フルコースはお弁当タイムなどの大休止はありません。
  ●明るい時間に下山できる予定ですが、ライトを持っている方は念のため持参してください。
  ●ゴール後は会場隣接の日帰り温泉「いやしの湯」で汗を流しましょう。食堂もアリ。
   http://www.iyashinoyu.org/iyashinoyu.html
  ●雨天中止です。
  ●GPXファイル(地図アプリ用地形図データ)
   https://www.yamareco.com/modules/yamareco/track-1185088.gpx

調整さん↓
https://chouseisan.com/s?h=e8ae20a603ad490f818400aeb6a0fcf0

「試走のお知らせ」と「コース図」(PDF)はこちら↓
https://static.wixstatic.com/ugd/92a257_11fb47db3b7848b1a8f853b7227969c4.pdf

問い合わせ先:208 渡辺(邦)、101 服部、239 白石
 

特別練習会のお知らせ

 投稿者:練習部メール  投稿日:2019年 5月16日(木)16時06分44秒
返信・引用 編集済
  ポポロのみなさま
こんにちは!

6月に日曜日特別練習会を開催します。
ポポロ記録会、ナイター陸上などトラックシーズン真っただ中!
250mのタータントラックでピリッと一味違う熱い練習をやりませんか。
もちろん、アフターも計画しております。一生懸命練習して、楽しく飲みましょう!!!

日時:6/16(日)
集合:都営三田線 高島平駅 西口改札
時間:13:00
場所:新河岸陸上競技場 https://www.shisetsu.jp/city.itabashi/shingashi-rikujou/
費用:貸し切りですので参加費は無料
※直接競技場に行かれる方は、13:15頃お集まりください。

参加される方は、調整さんに記載をお願いします。
練習内容ですが、参加される人数によって、企画を考えます。参加者多数の場合には、フルマラソンリレーや少なければ、勝又コーチから教わったサーキットトレーニングなど考えています。練習部会からは、5,6人参加する予定です。

※調整さん
 https://chouseisan.com/s?h=9ba76804aeb34d99bc253e7b8c84eebf

では、みなさま、よろしくお願いします。
 

(再)春のミニ合宿しおり差し替え

 投稿者:ミニ合宿委員(植村)メール  投稿日:2019年 5月12日(日)20時32分17秒
返信・引用
  > No.9152[元記事へ]

2日目のスケジュールを一部修正しました。

> 春のミニ合宿のしおりをアップしました。
> 会員専用ページの『行事の案内・出欠登録』からご確認ください。
>
> 合宿委員:大村、京極、植村
 

春のミニ合宿しおり

 投稿者:ミニ合宿委員(植村)メール  投稿日:2019年 5月10日(金)21時22分44秒
返信・引用
  春のミニ合宿のしおりをアップしました。
会員専用ページの『行事の案内・出欠登録』からご確認ください。

合宿委員:大村、京極、植村
 

【再掲】5/14の練習会場所は代々木公園です。詳しい集合場所は練習メニューのリンクを確認してください。

 投稿者:練習部メール  投稿日:2019年 5月 9日(木)18時22分55秒
返信・引用
  5/14の練習会場所は代々木公園です。詳しい集合場所は練習・行事予定→練習メニュー5/14のリンクを確認してください。お手数ですが、よろしくお願いいたします。  

5/14の練習会場所は代々木公園です!

 投稿者:練習部メール  投稿日:2019年 5月 9日(木)17時50分52秒
返信・引用
  5/14 ポポロの練習会は織田ではなく代々木公園になります。
場所は添付地図をご参照下さい。
着替えは代々木八幡(千代田線)の八幡湯が良いかと思います。もし、場所等に不安のある方は18時30分前後に八幡湯にポポロメンバーが沢山いますので、一緒に来ていただければと思います。迷って遅れても練習メニューがインターバル1000m(160mjog) x 5本なので途中参加も可能です。よろしくおねがいします。

 

運営委員の立候補について

 投稿者:きょうごくメール  投稿日:2019年 5月 3日(金)15時28分26秒
返信・引用
  各位

たくさんの会員を抱えるクラブですが、その運営は有志による会員で成り立っています。
2019年6月29日(土曜日)のクラブ総会で、数名の運営委員の退任が予定されていることもあり、新たにクラブ運営にご協力頂ける方を募集します。

「ポポロ愛」さえあれば、特別な能力、走力等は必要ありません。
具体的には、月1回(概ね第3水曜日)委員会への出席と推奨行事等の担当になります。
それ以外では、日常メールを介して情報交換しています。

まずは2年間、協力しても良いと思う人は、京極までご連絡下さい。
ご不明な点があればお答えいたします。

よりクラブを発展させるために、皆様の英知と行動力・突破力に期待しています。

期限は5月22日(水)までとします。是非ご検討下さい。宜しくお願いします。
 

メルマガあうなろう5月号

 投稿者:編集部メール  投稿日:2019年 4月30日(火)22時49分28秒
返信・引用
  千葉(俊)さんへ、
メルマガが届いていないとの申告がありましたが、たった今5月号を配信しました。
届いているか確認をお願いします。
 

【お誘い】5/5 奥武蔵&5/6日影沢練習会

 投稿者:高橋えりかメール  投稿日:2019年 4月29日(月)20時41分43秒
返信・引用
  奥武蔵ウルトラマラソン&富士登山競走対策で下記の練習会を計画いたしました。
もしよかったら一緒に練習しませんか?
参加希望者は、お名前と緊急連絡先などをメールマークから高橋までご連絡ください。
参加表明された方で当日欠席になる方は必ず高橋までご連絡ください。
また、不明な点がありましたら連絡ください。


(その1)5月5日 グリーンラインを走り武甲温泉をめざす峠走
<日時/集合>
5月5日(日) 武蔵横手駅9時05分

(参考電車)
8時05分 池袋発(西武池袋線快速急行長瀞行)→ 9時05分 武蔵横手駅着


<必要なもの>
リュック(全ての荷物を背負って走ります)
補給食、水(自分が37キロ走るのに必要な分量)、着替え、防寒具や雨具
お金(茶屋、自販機用)、武甲温泉料金(800円・バスタオルが100円でレンタル可能)
武甲温泉での食事代(各自、モツ煮は400円)

基本的に舗装路(林道)のためランニングシューズで大丈夫です。

小雨程度なら雨天決行です。雨対策してご参加ください。

顔振峠には茶屋がありますが茶屋がやっていない・混雑している場合があります。補給食(おにぎりなど)をご持参ください。

峠は下界との気温差(5℃以上)が大きいです。ウインドブレーカーや手袋、ネックウォーマーなど着脱可能な防寒対策をお願いします。

峠に入ったら、走力ごとに分かれて(または全員)走ります。
参加人数にもよりますがなるべくまとまって走りたいと思います。
ちなみに私はぎっくり腰明けのため後方を走ります。

<コース>
武蔵横手駅スタート→天文岩→黒山三滝分岐点→顔振峠(トイレあり、茶屋と自販機あり)
→高山不動→ 刈場坂峠(トイレ有)→ 大野峠→県民の森→ 武甲温泉

・総距離37キロ、高低差700m位 +α
・先に武甲温泉についた順に入浴(だいたい14時までには武甲温泉にたどりつく予定)
・帰りは武甲温泉から歩いて10分の横瀬駅から帰ります。




(その2)5月6日 高尾の日影沢林道を往復して坂道に慣れる練習

<日時/集合>
5月6日(月) 高尾駅8時40分
※京王線の改札を出たところのコインロッカー前
(なるべく着替えの必要のない恰好でおこしください)
※高尾山口駅ではありません!

<必要なもの>
着替え、補給食、水分
お金(コインロッカー代、自販機用、茶屋用)
ウエストポーチ等(上記のちょっとしたものを入れる用)

小雨程度なら雨天決行です。雨対策してご参加ください。

<コース>
高尾駅スタート(コインロッカーに荷物を預ける) → 日影沢林道 → 小仏城山
→ 高尾駅に戻る
・高尾駅~日影沢林道は4キロ
・日影沢林道~小仏城山は4キロ ←この区間を往復

日影沢林道1往復で総距離16キロ、2往復で24キロ、3往復で32キロ、4往復で40キロです。
お昼頃に終わらせる予定で各自の体調に合わせて走ってください。

<注意事項>
・着替えや使わないものを高尾駅のコインロッカーに入れます
・日影沢林道は砂利道のためランニングシューズで大丈夫です
・登山客がたくさんいますので配慮をお願いします。
・トイレは小仏城山頂上にあります
・水場は日影沢林道から1.2キロ地点の自然水がありますが気になる方は各自用意ください。茶屋でもペットボトル各種扱っております。


以上になります。



 

横浜駅伝オーダー表(最終版)

 投稿者:二見(177)メール  投稿日:2019年 4月27日(土)15時44分28秒
返信・引用
  明後日(4/29)開催の横浜駅伝のオーダー表(最終版)をアップしましたので、
会員専用ページの『行事の案内・出欠登録』、またはトップページからご確認ください。
1区・3区・運営委員は8時30分、その他の参加者は9時集合です。

駅伝終了後に青空交流会を開催(参加費:500円)いたしますので、
参加者でなくても是非遊びに来て応援してください。
 

ナイタ陸上(7/6)参加申し込み開始のお知らせ

 投稿者:植村メール  投稿日:2019年 4月26日(金)23時01分49秒
返信・引用
  先日春季陸上が終わったばかりですが、次のトラック推奨レース
ナイタ陸上の参加申し込みを開始します。
今年の会場は、舎人陸上競技場(足立区)となります。

クラブでまとめて参加の手続きをしますので、みなさまお待ちしています。
陸連登録者でなくても、どなたでも参加可能なトラックの大会です。
トラック大会未経験者の方もデビューいかがですか!
気軽な大会でありながら、ちょっと緊張感もあじえます!
みなさま振るって参加お待ちしています。

 日 時  :2019年7月6日(土曜日)競技開始14時
 会 場  :舎人公園陸上競技場
       都営日暮里・舎人ライナー「舎人公園駅」下車 徒歩5分

 ①陸連登録者
  競技種目
   一般男子 100m 200m 400m 1500m 3000m 5000m 走幅跳 砲丸投(7.260kg)
   壮年男子 100m 1500m 5000m
   一般女子 100m 200m 1500m 3000m 5000m 走幅跳 砲丸投(4.000kg)

  参加費
   1種目2500円、2種目3500円
   完走者は、500円のキャッシュバックがあります。

 ②陸連非登録者
  競技種目
   男子   100m 5000m 走幅跳
   女子   100m 5000m 走幅跳

  参加費
   1種目2000円、2種目3000円

 注意事項・その他:
  1.1人2種目までです(3000m・5000m・壮年5000mの出場は1人いずれか1種目)
  2.壮年の部は大会当日満40歳以上です。
  3.壮年種目がない場合(例・200mなど)は一般種目に出場できます。
  4.長距離種目の定員は
     3000m 一般男子80名、一般女子40名
     5000m 一般男子120名、壮年男子80名、一般女子40名

ポポロAC申込締切:5月31日(金)まで

 申し込み方法:
 1. 名前
 2. 大会当日の満年齢
 3. 陸連登録の有無
 4. 陸連登録番号(ポポロAC以外で陸連登録している場合は、登録陸協と登録番号の両方を記載)
 5. 参加種目
 6. 過去1年以内の記録(もしくは、予想記録)
 を封筒の表に記載し、参加費とともに担当の植村まで練習会終了後手渡してください。

 または、この掲示のメールマークを押していただければ、植村にメールが届きます。
 メールに上記内容を書き込み、参加費をポポロの郵便為替講座へ振り込んでください。
   口座番号:00190-1-570049
   加入者名:ポポロアスレチッククラブ
   *備考欄に「ナイタ陸上参加費」と忘れずに記入してください。

よろしくお願いします。
 

本日の練習会

 投稿者:練習部会メール  投稿日:2019年 4月26日(金)07時58分26秒
返信・引用 編集済
  会員の皆様各位
おはようございます。
4月になりましたので、雨でも練習会は行います。
中止、自主練になる場合は再度掲示板に掲載いたしますので、よろしくお願いします。
 

春季陸上参加費一部返金(会費充当)

 投稿者:会計担当メール  投稿日:2019年 4月24日(水)16時30分42秒
返信・引用
  先日開催されました春季陸上競技大会の申込者にお知らせいたします。
参加費を1種目2,500円、2種目3,500円とご案内いたしましたが、1種目2,000円、2種目3,000円となり、1名当たり500円安くなりました。この500円については、申込者に返金せず、会費1か月分に充当する形で対応します。500円のキャッシュバックを受けた方も対象となりますが、走らなかった方は500円のみの返金(会費に充当)となります。
対象者は、陸連登録者で1種目2,500円、2種目3,500円の参加費を納めた方(31名)です。
会費に充当するため、会費の納付した月が分からなくなった場合は上にあるメールマークをクリックし、会計担当へメールしてください。

上記にかかわらず、会費の納付している月が分からない方も会計担当へメールしてください。
ポポロACは皆様の会費だけで運営しており、会費の納入が遅れると、規約により自動退会となる場合がありますのでお気を付けください。
 

横浜駅伝オーダー表(暫定版)

 投稿者:二見(177)メール  投稿日:2019年 4月24日(水)00時12分30秒
返信・引用
  先ほど、横浜駅伝(4/29開催)のオーダー表をアップしました。
会員専用ページの『行事の案内・出欠登録』、またはトップページからご確認ください。

なおこのオーダー表は暫定版で、確定版は金曜日の練習会後に掲載の予定です。
(掲載後改めてご案内いたします)
 

【再掲出】 第6回サマークロスカントリーin千葉 エントリー始まってますよ!

 投稿者:しらいしメール  投稿日:2019年 4月22日(月)15時00分42秒
返信・引用
  再掲出します!
すごくお勧めですので、みなさま、ご検討をお願いします!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昨年、あすなろう3月号で紹介した白石敏雄おすすめサマークロスカントリー大会のエントリーが始まってま~~す。
今年ももちろん参加しますよ~
昨年は、あまりの暑さに距離が短縮、コースの変更等ありましたが、まあ、今年も間違いなく、暑いでしょう!
暑いの得意の方、暑いの好きな方、熱い心をお持ちの方、一緒に走りましょう!
ちなみに私は、20kmにエントリーしました。

1周2.5kmのアップダウンのある芝生のコースで国際クロスカントリーランナーになった気分で走ってみてはどうですか。
みなさまのエントリーをお待ちしております。

開 催 日: 2019年7月13日(土)
開 催 地: 千葉市昭和の森(緑区土気町)
種   目: 30km駅伝、20km、20km駅伝、10km、10km駅伝、5km、5kmペア、3km、3kmペア、1.5km、1.5kmファミリー、小運動会
申込締切日: 2019年6月27日(木)ランネット、アースランクラブ等
レイトエントリー:6月28日(金)~7月10日(水) 公式サイト ※正規料金の+500円になります

大会URL:https://earthrunclub.net/competition/20190713_summercross_chiba_06/

エントリー(ランネット):https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=218613&div=1
エントリー(アースランクラブ):https://earthrunclub.net/event/cgi_sys/item_details.cgi?item=210


走った後は、芝生の上で、応援しながら祝杯をあげよう!!!
質問等がありましたら、メールマークをポチってください。
 

【4/29開催】よこはまえきでん!!

 投稿者:二見(177)メール  投稿日:2019年 4月21日(日)16時00分17秒
返信・引用
   来週4/29(月)は、横浜駅伝です。
 近いうちに横浜駅伝の最終オーダーを掲載しますので、参加される方は必ずご確認ください。
 (チームに変更が出た場合は再掲載します。)

  *オーダー表に「○」印のついている方には、チームリーダーです。

第31回横浜駅伝 4月29日(月・祝日)スタート10時

 ■集合場所:横浜市港北区樽町公園・東急・綱島駅下車徒歩10分)
      (緑色のポポロののぼりを目指して来て下さい。)

 ■集合時間:9時、ただし、1区走者とチームリーダー:8時半
      (時間に余裕を持ってお集まりください)

 *オーダー表に「○」印のついている方には、チームリーダーをやっていただきます。
  チームリーダーは、メンバーにゼッケン・プログラム・参加賞を渡し、一人2,500円
 (青空交流会参加の人は3,000円)を集めて、会計担当の閏間さんに渡してください。

 ■持ち物 ・公式ユニフォーム
      (お持ちでない方はお貸ししますので2着以上お持ちの方はご持参ください。)
      ・ご自宅に眠っているお酒(よろしければご提供ください)
      ・ポポロの幟(お持ちの方)

 ■注意事項:毎年、襷渡しのゾーンでの受け渡しのトラブルが発生しています。
       チームで予想タイムなどを打ち合わせて、余裕をもって襷渡しゾーンへ
       向かってください。

 ■交流会 :駅伝に出られない方も、応援と交流会の参加だけでも大歓迎です。
       奮ってご参加ください。(交流会のみの参加費 500円)

 買い出しは、手の空いているかたで行います。是非ご協力ください。

 不明な点がありましたら、遠慮なくお尋ねください。
 それでは、当日は楽しく走りましょう!!
 

(リマインド)ミニ合宿参加者募集

 投稿者:さなえメール  投稿日:2019年 4月18日(木)17時32分52秒
返信・引用 編集済
  「ポポロACミニ合宿 in 養老渓谷」の参加者募集中!です。
締め切りは、4/23(火)です。
練習の距離やコースは、走力によって選択が可能です。
新入会員の皆さんも、是非参加をご検討ください。

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お待たせしました!
いよいよ「ポポロACミニ合宿 in 養老渓谷」の参加者募集を開始します。

バラエティに富んだ練習コース、美味しい食事が大好評の宿
送迎付きで見晴らしのいい「日帰り温泉」での入浴まで付いてます。
是非、是非、ご参加ください。

日程:5月18日(土)~19日(日)
宿泊:民宿 さかや
 (住 所) 千葉県夷隅郡大多喜町葛藤143
 ( TEL ) 0470-85-0252

集合:5月18日(土)9:05 五井駅  時間厳守!
    ○君津行 品川7:55発-東京8:04発-五井9:01着
    ○特急さざなみ1号 新宿7:50発-秋葉原8:03発-五井8:53着
   ※車で参加の方は、養老渓谷駅10:30 or 高滝駅12:00です。

参加費: ※交通費は含みません
   14,000円程度(1泊4食+交流会費+入浴料 等込み)
    ○1日目昼食は、お弁当をお渡しします。
    ○2日目昼食は、宿で準備しています。

申込方法:
   ○申込書に記入し、合宿委員に提出
     会員専用ページからダウンロードをお願いします。
   ○必要事項を記載し、メール「gasshuku@popoloac.com」で送信

注意事項:
  ○沢登り有りのトレイルを2日目に予定していますので、
   しかるべき装備(特にシューズ)を準備していただくことをお勧めします。
  ○いすみ鉄道・小湊鉄道線は Suica・PASMO等の使用ができませんので
   現金の準備を忘れずにお願いします。

合宿委員:大村早苗、植村克秀、京極剛
 

ポポロの幟を探しています。

 投稿者:二見(177)メール  投稿日:2019年 4月14日(日)20時32分21秒
返信・引用
  ポポロの幟(のぼり)をお預かりいただいているみなさま

幟をお預かりいただき、ありがとうございます。
現時点のありかの確認及び横浜駅伝への持参をお願いをしたいため、
お持ちの方は、メールマークから以下の記載例を参考にご連絡をお願いします。

 ① のぼりを●本預かっています。横浜駅伝に参加するので幟を持参します。
 ② のぼりを●本預かっています。機会があれば、大会に持参します。

よろしくお願いいたします。
 

(リマインド) 第3回勝又美咲さんランニング教室のお知らせ

 投稿者:飯田(130)メール  投稿日:2019年 4月11日(木)06時04分2秒
返信・引用
  今週土曜日は勝又美咲さんランニング教室です。
天気予報ですと晴れのようですので予定通りのスケジュールで行います。
多くの方のご参加をお待ちしております。

> 前回、前々回好評だった勝又美咲さんランニング教室、第3回を行います。
> 今回のテーマは「マラソンからトラックや駅伝へ、春~夏の練習」というテーマでお話しいただきます。
>
> ◇日時
> 4月13日(土)9:00~12:00頃
>
> ◇場所
> 済美山運動公園
>
> ◇講義内容
> これまでの2回はマラソンに向けた練習、その調整法とマラソンに絞って教えて頂きました
> 春になりマラソンシーズンが終わり、トラックや駅伝に向けて練習していく人も多いと思います。
> そこで勝又さんがトラックや駅伝シーズン、また春から夏の練習にどのようなことをやっていたか、また設定ペースや距離についての考え方をお話しいただこうと思います。
> 自分はマラソンがメインなんだというかたも春から夏にかけてスピードのベースを上げることは秋以降のマラソンにもつながってくると思いますので是非ご参加ください。
>
> ◇当日の具体的なスケジュール
> 8:40 永福町駅集合、移動
> 9:00~練習開始
> ・講義
>     ↓
> ・動きづくり、アップjog、ストレッチ等
>     ↓
> ・2000×2+400(ペースや内容詳細は当日説明します)
>     ↓
> ・ダウンなど
>
> ※一般開放日の済美山運動公園を利用しますので、他の利用者に注意してください
> ※当日朝は走る格好で集合ください。
>
> 変更等ございましたら再度告知いたします。
> 多くの方のご参加お待ちしております
 

ヴィクトリアクーポン券

 投稿者:ユニフォーム担当  投稿日:2019年 4月10日(水)20時56分37秒
返信・引用
  本日ユニフォームの発送を完了しました。

ユニフォーム注文者にはヴィクトリアの10%割引券を2枚同封してあります。(店舗受け取りの方も)ご活用ください。

また、勝又さんのランニング教室と練習会でも貰ったクーポン券を配布します。

先着順ですので、希望者は担当までお申し出下さい。
 

公式ユニフォーム10日入荷です

 投稿者:ユニフォーム担当メール  投稿日:2019年 4月 8日(月)16時53分10秒
返信・引用
  ユニフォーム担当です。

公式ユニフォームが10日に入荷します。


店舗受け取りを希望された方は。。。

スーパースポーツゼビオ 東京御茶ノ水本店(旧ヴィクトリアスポーツ ワードローブ館)
〒101-0052 東京都千代田区神田小川町3丁目6
地図  http://www.victoria.co.jp/11002/

A館3Fのレジカウンターで「ポポロACの○○(フルネーム)です。ユニフォームを受け取りに来ました」

といって受け取ってください。近日中の受け取りをお願いします。


郵送を希望された方のユニフォームは10日の夜に発送予定です。

申し込み用紙を同封しますので注文に間違いがないかご確認ください。

週末になっても届かないようでしたら郵便事故or住所不明で戻っている可能性があります。
メールマークからユニフォーム担当までご一報ください。

公式ユニフォームを着て横浜駅伝を盛り上げましょう!
 

パスワードを更新しました

 投稿者:HP担当メール  投稿日:2019年 4月 7日(日)21時25分52秒
返信・引用
  177二見です。
春季陸上にご参加されたみなさま、お疲れさまでした。
暑かったと思いますが、満足のいく結果は出ましたでしょうか。

さて、あすなろうでも事前にご案内しておりましたが、
先ほど「会員専用ページ」のパスワードを変更いたしました。

新しいパスワードは、あすなろう4月号のメール本文に記載されて
おりますので、そちらでご確認ください。
(パスワード変更に合わせ、入会の手引きも更新しております)
 

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